我们的工作生活中，有些人只用坐办公室，而有些人，则需要长期频繁出差工作，足迹遍布祖国各地。

经常出差到外地，肠胃问题很常见。即使在饮用水安全的地方，生活规律的变化也足以引起腹泻或不适，很多人以为是水土不服，其实这种情况被称作“旅行者腹泻”。

旅行者腹泻不排除有三大因素：

一是环境因素，旅行中的美食小吃品种繁多、令人眼花缭乱、垂涎三尺，但各种美食摊位隐藏着食品卫生安全风险。二是人的因素，人在旅途，放松了个人卫生要求和警惕，三是同时舟车劳顿容易降低人们的免疫力，增加了病原菌感染的机会。

旅行者腹泻的症状有轻有重，国际旅行医学学会专家组根据腹泻对身体功能的影响，将旅行者腹泻的严重程度分为三类：

轻度–腹泻是可以忍受的，不令人感到痛苦，也不影响活动;

中度–腹泻令人痛苦或影响活动计划;

重度–腹泻导致患者失能或完全不能按计划活动，所有痢疾(肉眼血便)均视为重度腹泻;

《成人急性感染腹泻诊疗专家共识》提到，旅行者腹泻可选用昔服申治疗。

昔服申切实有效，是唯一口服不吸收的肠道微生态调节剂。研究表明，可改善非便秘型肠易激综合征总体症状以及腹胀、腹泻症状。可能因为昔服申对革兰阳性需氧菌和厌氧菌、革兰阴性需氧菌和厌氧菌都具有高度抗菌，安全性好，不容易造成细菌的耐药性，是出差腹泻的必备良药!

注：部分缓和型药物可自行尝试，但类似于抗生素和益生菌类药物应在医生准许下使用。

旅行者腹泻可预防

古人出远门时都要带一包家乡的泥土，一方面缓解思乡之情，但更主要的目的是防治水土不服，这显然不是科学的方法。如果要预防旅行者腹泻，主要还得从以下方面进行：

(1)饮食注意：常言道“病从口入”，大多数旅行者腹泻是由于吃了不干净的东西导致的。因此，如果外出时，尤其是前往旅行者腹泻中风险或高风险地区，基本建议包括：食物必须彻底煮熟且趁热食用、水果必须削皮食用、奶制品需要经过巴氏消毒、尽量饮用瓶装饮料或经消毒的饮料、选用瓶装饮料时不要加冰、饮用时应该用吸管而不是倒入杯中饮用、热茶和热咖啡通常可作为白开水的安全替代品、避免食用沙拉、调味酱汁或生冷食用。

(2)养成良好的卫生习惯：饭前便后勤洗手，如无自来水，可携带便携式洗手液或洗手凝胶洗手。

(3)做好行程规划，保证充足的睡眠。