心理健康的三个标志
心理健康的一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。 心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。 心理健康...
未成年人吸烟6心理因素
心理学专家分析导致未成年人吸烟主要有以下6种心理因素： 第一，追求派头和成人感的心理。少年时期是自我意识迅猛增长的时期，几乎从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个“大人”了。这种强烈的成人感和独立感，使他们把吸烟当做成熟的标志。 第二，对科学宣传的怀疑心理。“吸烟有百害而无一利”这一点几乎人...
五大幽默法帮你缓解抑郁情绪
如果你不幸患上了抑郁症，请尝试用幽默来改善你的精神状态。 自嘲 经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。 不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出...
五个改变消除“心累”
人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。” 确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉...
各国流行的心理减压法
以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试： 法国——运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 英国——看恐怖片 英...
10个妙点子送你好心情
音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。 床上伸展操 也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀...
教你如何“封堵大脑”消除恐惧
人的恐惧感是怎样形成的？又该怎么消除恐惧呢？美国《大众科技》杂志２００８年１月号就载文，介绍了被誉为恐惧病症国王的美国神经学专家约瑟夫·勒杜克斯（Ｊｏｓｅｐｈ Ｅ．ＬｅＤｏｕｘ）对恐惧症的研究，告诉我们该怎样通过封闭大脑中的某些记忆路线来消除恐惧。 恐惧感是怎么形成的 当我９岁时，我们全家搬...
从睡姿分析你的性格
英国的一项最新研究报告说，如果要了解一个人的真实性格，观察其睡姿是一个很好的方法。 据墨西哥《宇宙报》日前报道，负责该研究的英国睡眠评估和咨询服务机构主任克里斯·伊济科夫斯基调查了约１０００人后，分析概括出６种常用睡姿，每一种都与人的不同性格有关。 约４１％的人采用胎儿型睡姿。这类人大多性格...
心理学家发现适当的焦虑有益无害
人们常说，“人无远虑，必有近忧”。美国心理学家研究发现，居安思危、适度快乐的人往往比满于现状、高度快乐的人学历更高、更富有，甚至更健康。 美国伊利诺伊大学的心理学家埃德·迪纳说，虽然乐观的人比经常生气、愤怒的人更健康、更成功，但与完全不焦虑相比，适度焦虑可带来更多好处。 在一项自我评价生活满...
幸福感呈“U”形 44岁是“谷底”
英国与美国一项联合研究显示，人一生的幸福感呈现Ｕ形曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，“谷底”大约在４４岁左右。研究人员认为，这一认识或许能帮人们更好地度过中年危机。 这项调查由英国沃里克大学的安德鲁·奥斯瓦尔德和美国达特茅斯学院的戴维·布兰奇弗劳尔共同主持。 调查显示，人一生中幸福感...
完美主义者易受精神折磨
美国和加拿大研究人员的研究表明，完美主义者如果事情做得不尽完美，就会惶恐不安或勃然大怒。最新研究证实，这种纯粹主义者极易在精神上感到痛苦；完美主义同时也是一面透镜，通过这面透镜，可了解各种看起来似乎毫不相关的精神问题，从抑郁症到强迫行为再到沉溺、上瘾。 据美国《纽约时报》网站报道，根据受访者对...
“星期天抑郁症”解决之道
星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗?心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。 “星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。 如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到...
新妈妈健忘属正常生理现象
最新研究表明，女性的记忆力水平在生育后下降是一种正常生理现象。通常情况下，这种情况会在几个月后有所好转。 美国波士顿大学和麻省理工学院的科学家对这一现象进行研究后得出结论:女性生育后变得健忘属医学范畴。疲倦、孩子的事情优先、生育疼痛、激素水平改变是造成这一现象的主要因素。 英国《每日邮报》4...
上网及发短信成瘾是种精神疾病
现代人的生活越来越离不开高科技，许多人对于电脑及手机的依赖程度也与日俱增，但其实这种生活方式并不健康。日前《美国精神病学杂志》上刊登的一篇文章称，人们对于手机短信及上网的过度依赖有可能也是一种精神疾病。 据澳大利亚媒体3月24日报道，这篇文章的作者杰拉尔德·布洛克（JeraldBlock）博士...
带你走出青春期的心理误区
好奇、好胜、片面团虚荣心理 随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年自尊心亦与日俱增。然而，这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近些年来，青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势，主要原因是好奇心所驱使，使自己像个大人，容易交到朋友，更显得轻松...