如今，养生观念风靡咱大神州，很多人都爱讲养生，而养生首先想到的就是枸杞。不分年龄，不分男女，只要泡上杯枸杞水，感觉就是喝到了养生汤。有句农村俗语“男人行千里、切莫吃枸杞”，或者“离家千里，勿食枸杞”，更是说明枸杞功效的强大。

可能现在有的人听到这句话，会一脸懵：为什么男人行千里路，就不能吃枸杞了？枸杞不是可以益肾固精，对男性非常有好处吗？下面就让我们看看这句话到底有什么含义吧。

农村俗语“男人行千里、切莫吃枸杞”有什么含义？

这主要是因为过去的人，思想比较保守、传统，所以有些话表达得很隐晦。其实，这句话并不是说男人出门在外不能吃枸杞。相反是在暗指枸杞养肾助阳的功效太强大了。而男人出门在外要以事业为重。如果吃了枸杞会把持不住自己，做出不可描述的事情，伤害了夫妻感情，所以这句话的本意是让男人出门在外一定要学会控制好自己。

不过，枸杞的功效并不是像俗语所说的那么神奇。专家说枸杞只能“微助阳而无动性”，说明枸杞是对男性有益处，但是主要是起到健肾功效，有微升阳之用。而且，如果是体质虚寒的人吃了还会有发生腹泻的风险，所以枸杞并不是万能的大补药。

那么枸杞的作用有哪些呢？

专家：别夸大枸杞的作用，其实只有这4个作用可明确

1、枸杞可起到明目的作用

枸杞所含维生素A，胡萝卜素和叶黄素都是对眼睛有益处的成分，可以改善肾虚引起的眼睛发花现象，对于视力不好的人来说，不妨多吃些。

2、提高免疫力

枸杞中的枸杞多糖是提高免疾力的水溶性多糖，可以帮助人体清除发生病变的细胞，所以能够起到提高免疫力的作用。

3、保护肝脏

枸杞中所含的枸杞多糖对于人体来说好处太多，还能够帮助修复肝损伤，对于抑制脂肪在肝细胞内的沉积有着积极作用，具有养肝护肝的功效。除此之外，枸杞所富含的枸杞色素，可以软化血管，清除体内自由基。

4、补气健肾，预防肾病

枸杞有助于平衡血压和血糖值，从而降低血压和血糖波动对肾脏的损伤，起到预防肾病的作用。

枸杞怎么吃才好呢？

很多人喜欢用枸杞泡水喝，就连现在90后都学会了保温杯里泡枸杞。其实，用枸杞泡水喝并不是最好的方式，真正有营养的是枸杞，而不是泡出的水，所以最好的方法是生吃。就是将枸杞洗干净，直接嚼着生吃，才有利于营养的全面吸收。

嚼枸杞也并不是直接一把放嘴里全吃掉，吃得多并不见得好，一般吃上五颗是最佳的量。这种吃法特别适宜身体虚弱，抵抗力差的人，但是不是吃上一次、二次就见效，而是要长期坚持，至少要坚持半年以上。

此外，还有一部分人是不适宜吃枸杞的。

1、脾胃虚弱的人，在夏季不宜吃枸杞，这样容易导致食欲下降，吐酸水，胃胀。

2、因为枸杞含糖量高，糖尿病人吃多了枸杞，不好控制血糖，所以也不适宜糖尿病人吃。

3、感冒发烧身体有炎症的人，食用枸杞有可能加重病情。

4、热性体质的人也不宜吃枸杞。这是因为枸杞温补，热性体质的人吃了之后有可能加重体内的火气。

总之，枸杞的确具有一定的营养价值和功效，但也没有传言中那么夸张。我们更需要学会科学的养生方式，切不可盲目进补。