我们认为小孩子做一些白日梦很正常，但是大人做白日梦就是一种“病”。但研究发现，做白日梦是人类本能的休息和放松机制，是一种非常正常的心理现象。因此，做白日梦是健康和安全的，大可不必担心，更不必刻意压抑，尤其是良性的白日梦，对我们的心理健康非常有益。

1.无意识的走神“白日梦”可以预防疾病

在生活中，我们经常会发现很多人在学习或者工作的时候，心不在焉、眼花缭乱、心神不宁。白日梦的专业解释是：一种在非睡眠状态下自愿产生幻觉和妄想的状态。

但是白日梦和幻想是有区别的。幻想的时候，我们的意识是清醒的，可以说是有意的；但是在做白日梦时，我们的意识是无法控制的。迷茫之中，相当于神游状态。

而这种“走神”的状态，也是一种自我精神的放松，是一种放松的冥想。美国哈佛大学医学家赫伯特·本林说：“身心过度紧张，会削弱体内免疫系统的功能。冥想带来的彻底放松，会减轻身体的紧张，并也是预防和治疗多种疾病的有效方法。”

2.无意识的走神“白日梦”可以释放压力

对于做白日梦还没有明确的解释。人们普遍认为，做白日梦是人在特定情绪状态下的一种心理活动。

无论您多大年纪，做一点白日梦都会有所收获。孩子的白日梦有助于激发他们的想象力；青年男女的白日梦有助于他们认识自己，了解自己；

王小波曾说过，在我看来，世间众生都在做白日梦。乞丐梦见金子，光棍梦见美女，狗也梦见吃肉不吃屎。在这个世界上，总有好梦成真的机会，但也不一定能成真，也该是梦醒的时候了。我们需要这些梦想，因为现实世界太无聊了。

3.白日梦是与自己的思想交流

在现实生活中，由于种种原因，我们常常压抑自己的感情或不敢与内心沟通，也就是不敢正视自己真正想要的东西，不敢去追求自己的梦想。

美国明尼苏达大学心理学教授克林格认为，做白日梦与自己的目标有关。正是因为人的某些欲望和目标得不到满足和实现，才会下意识地做白日梦来填补内心的欲望。因此，我们应该关注自己的白日梦，挖掘白日梦所传达的信息，从而激发我们积极的力量，使我们充满热情、充满信心，勇敢地实现自己的理想。有时候，当我们面对压力和挫折时，我们会让自己的情绪变得消极，采取一些逃避的方式。但是，一味地埋头于此，不仅不能解决问题，反而会造成负面情绪的传染，导致更大的负面情绪产生。这时候适当做一点白日梦，让自己转向另一个世界和环境，这样也可以转移自己的情绪，从而跳出负面情绪的包围圈。