我们在生活中听到很多民间谚语，都是很久以前流传下来的。至于民间的话，大家也很信任，喜欢用。民间文字似乎没有那么优美，不如诗词、歌曲、名言那么完美，但通俗易懂，用途广泛。

今天，我们就来说一说民间谚语。不知大家有没有听过“三十胖，棺材在屋”这句话，你知道这句话是什么意思吗？

从字面上的理解，我们可以知道，三十岁发胖，就是三十岁开始发胖。所谓胖，就是人们通常所说的肥胖。发福指的是中老年以后变胖的人。这种情况其实很正常。

为什么说三是发胖，棺材在屋里呢？其实30年前发胖的人比较少，认为30岁发胖不正常，但现在不一样了。30岁发胖的人还是比较多的，随着生活水平的提高，大家吃的也更好了。不懂得运动，怎么可能不长胖呢。

那么，三十岁发胖好不好，会不会对身体造成伤害呢？

对于严肃来说，体重增加可不是什么好事，而且会对身体产生负面影响。大家都知道，体重过重会给身体造成负担，而且很容易让我们的血压和血糖升高，对血管的健康是非常不利的。要知道三十岁还年轻！但是你开始发胖，不仅影响形象，而且对身体也有不好的影响，很容易引起身体的疾病。不分男女，刚开始变胖的时候就应该开始控制体重。不要让你的体重影响你的健康，它不好。

三十岁开始发胖，怎么调？

闭嘴，避免吃高热量和高脂肪的食物。人们体重增加的原因与他们平时的饮食密不可分。随着我们生活条件的改善，我们日常的饮食会变得更加丰富，晚上出去应酬的机会也会更多。它通常与大鱼和大肉一起食用。大鱼大肉非常好吃，但是里面的脂肪和热量都相当高。人吃了之后，会在体内堆积，慢慢变成脂肪。脂肪越多，你就会长出越多的肉。不想身上的肉长得野，就需要开始调整日常的饮食了。尽量少吃脂肪和高热量的食物，适当多吃蔬菜、水果和粗粮，既能补充营养又能减少肥胖。合理的饮食有助于控制体重，有益于健康。

伸展双腿，训练更正确。在保持嘴巴闭合的同时，张开双腿也很重要。运动可以帮助燃烧体内的脂肪。随着身体脂肪的减少，体重会慢慢下降。运动还可以帮助提高身体新陈代谢的速度，有助于身体排出毒素和废物，对减肥很有帮助，对提高身体的免疫力和抵抗力也大有裨益。选择什么样的训练要根据自己的情况而定。如果你身体健康，你可以选择中等强度的运动和使用器械来帮助你减肥。如果身体虚弱，可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走。游泳也是一个不错的选择。

说“30胖，棺材就是房子”，严格来说有点夸张，但不得不说，还是有一定道理的，稍不留神，后果可想而知。如果及时纠正和调整，对健康不会更有好处。