无论是瑞金医院年轻麻醉医生的猝死还是台湾明星高以翔的突然身故都让我们深感心痛和可惜，毕竟还是那么年轻那么鲜活的生命，但是同时也开始让我陷入了反思。

不知道大家有没有发现，现在年轻人得各种疾病的概率越来越高了，不知道从什么时候开始，现代年轻人的身体变得如此脆弱了？

冻饮、熬夜、久坐不运动已经是我们所知道的共识，我们今天就从中医角度分析一下现代年轻人还有哪些不健康的生活模式吧。

早晨是脾胃经运行的时刻，这个时候脾胃就要将摄入的水谷精微转换成供给各个脏腑的气血津液，以供整个身体的运行。

一方面，现代年轻人晚起，有时起床都已经八九点钟了，哪里还有时间吃早餐呢，吃个brunch就草草了事。

另一方面，很多人急急忙忙赶去上班，时间全花在了化妆、交通、浏览邮件，又怎么会安安静静坐下来享受一下一天中美好的开始呢。

很多年轻人由于加班、应酬、泡吧导致晚睡，所以起床非常晚，我们说过很多次早晨是阳气升起的时间，而你却在睡觉，压制了阳气，又怎么能有旺盛的精力呢。

大肠经走行的时间早晨5-7点，这时候就应该是去厕所了。

临床上很多患者有便秘问题，一个是可能因为没上班时间非常的早，很多人都来不及，再加上焦虑的情绪、上厕所喜欢玩手机，还有人乱吃减肥药、排便丸把胃肠功能搞到紊乱更加导致无法正常排便。

四、冬季马拉松、冬泳、健身

其实冬天到了囤积点脂肪是很正常的，冬天是收藏的季节，而很多年轻人热爱马拉松、冬泳、健身，不允许自己的身材有丝毫的赘肉，我之前见过一个博主，刚经过十几个小时的长途旅行就立马跑去健身房举铁，我欣赏这种自律的精神，但是我觉得可以适当减少剧烈运动的时间，尽量以舒缓、柔和的运动为主。譬如这次高以翔就是夜晚跑步，晚上一定一定要好好休息，很多人喜欢夜跑，实则是在消耗自己的元气。

其实很多年轻人都开始重视养生了，没事喜欢喝点枸杞什么的。但现在生活水平提高了，大家有事没事都喜欢弄点保健品，很多人都并不知道某样产品是否适合自己。

前天我接诊了一位病人，她说她之前月经量非常少，认为自己血虚，就自行服用了四物膏听说可以补血，是没错，但是这种所谓的养生产品究竟是什么成分组成我们不得而知，她服用的量和时间又是否对症呢。我只知道她这次喝了之后的结果就是月经量激增，月经来了10几天都没完，搞到要去医院输血，整个人筋疲力尽。是的，中药对症了就是好药，不对症真的是有副作用的。

《内经》里说“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾”。

现代人很多心情都很浮躁，问小朋友你将来想做什么工作啊，小朋友也会说做网红啊，来钱快啊。所有的事都希望立马变现，有时候不得不佩服有些拥有匠心精神“十年磨一剑”的人。还有人动不动就气死我了、好气啊。五志过极，也是现代疾病高发的原因之一。请相信我，所有的事在健康面前都不值一提。

包括我自己有时候也做的不好。因为没办法，香港是十点上班，下午两点才下班，每次我都饿得饥肠辘辘，放假的时候我又变成12点吃饭。很多人住得远，中午随便应付，晚上回到家八九点和家人一起吃顿大餐，吃到很饱反而睡不着。但如果有条件，最好还是能够养成定时定点吃饭的习惯。

记得很久之前我看了一部日剧，叫做《我的家里空无一物》，这部电影给我印象很深，我们真的需要那么多外在的东西和那么多的物欲吗。真心希望大家都能走慢一点、恬淡一点、保持初心。慢慢来，反而比较快。

#大家健康超能团#@大家健康