吃鸡蛋不吃蛋黄为什么，为什么只吃蛋白？1.蛋白比蛋黄更低卡路里许多人认为，吃鸡蛋只吃蛋白可以降低卡路里的摄入量，避免消耗过多的热量。蛋白质含有大约15-20卡路里，而蛋黄通常比蛋白高出大约关键词20-25卡路里... 吃鸡蛋不吃蛋黄为什么，为什么只吃蛋白？1.蛋白比蛋黄更低卡路里许多人认为，吃鸡蛋只吃蛋白可以降低卡路里的摄入量，避免消耗过多的热量。蛋白质含有大约15-20卡路里，而蛋黄通常比蛋白高出大约关键词20-25卡路里。因此，如果你减少蛋黄摄入，每天可以少吃不少的卡路里。2.蛋白是优质蛋白质蛋白是优质蛋白质的来源之一，所含有的氨基酸非常需要人体。它们促进肌肉发展和维持脂肪比例，因此成为减重和锻炼的重要饮食选择。3.蛋黄中含有的胆固醇蛋黄含有丰富的胆固醇，以至于对于每100克的蛋黄，其中的胆固醇含量与每一口汉堡相当。如果想要保护心脏和血管，那么限制每天胆固醇摄入量是必要的。4.吃蛋黄也不失为一种好选择吃鸡蛋不吃蛋黄的行为已经成为了一种生活方式。这也是因为吃蛋黄会增加胆固醇摄入而受到质疑。然而，蛋黄本身也有其独特的好处。蛋黄中含有的营养物质包括铜、铁、磷和脂质甚至可能对身体产生益处。总而言之，是否吃鸡蛋蛋黄取决于个人状况。对于有心脏病、糖尿病或其他代谢障碍的人来说，可能选择仅食用蛋白以帮助控制胆固醇和卡路里的摄入量。对于其他人来讲，蛋黄和蛋白一起食用可以获得各种营养物质。关键词：蛋白、蛋黄、卡路里、胆固醇、营养物质。