肝脏是身体上勤勤恳恳的器官，担负着新陈代谢、生成、溶解和消化吸收、解毒功能，保持每个器官正常的运行。一旦肝脏遭受损害，必定会危害解毒功能，危害众多体系，阻拦别的器官运行，因此 养护好肝脏很重要。

为什么要注重养护好肝脏？

肝脏功能强大

研究表明，肝脏的生理学功能做到1500多种，好似身体上的化工企业，能合成酶类、蛋白和脂肪等身体所必不可少的营养物质。此外，肝脏也是身体上更为关键的消化吸收器官之一，肝脏细胞代谢胆液且在胆襄中存储，帮助消化蛋白和脂质；另外，肝脏也是有一定的贮备功能，能存储糖原、脂质和维生素，以便有备无患。

肝脏易产生问题

因为肝脏在身体承担着各种功能，因此 很容易遭受损害。普遍的有甲乙丙戊和丁肝、酒精肝、脂肪肝、本身免疫性肝病、肝千维化、药物性肝损伤和肝硬化腹水和肝癌等。一旦肝脏新陈代谢异常情况，就不可以为人体给予所需营养成分，搅乱别的器官正常的运行。肝血不足会造成 眼睛干和看东西、手指甲变枯易破裂；肝脏不可以进行解毒和排肠毒功能，促使内毒素在身体沉积，进而造成脸色暗黄和精神不振。

危害脾胃功能

沒有好好地养护肝脏，也会危害肠胃功能。尤其是肝气不足可阻拦食材消化吸收，变弱胃里消化吸收能力，易造成肚胀；肝气不足也会损害脾，导致肝郁脾虚，造成腹疼和拉肚子等。

日常生活上怎样养护肝脏？学会这3招，护肝并非想象的那么难

合理安排饮食搭配

在日常生活上应多吃些蛋白质食物和维生素食物，一方面能够从瘦肉、奶制品、蛋类食品和豆类食品中获得，能推动损伤肝机构修补；后面能够从新鲜蔬菜和新鲜水果中获得，能提高肝脏解毒和新陈代谢功能。此外，严控每日总发热量摄取，避开高热量和高脂肪食物，以防造成脂肪肝。

对按摩穴位

日常生活上能够多敲击肝胆经，肝胆经在大腿内侧，敲击肝胆经能加速胆液代谢速率，提高吸收力，协助调整情绪，并且也可以改进惶恐不安的心态。实际的方式是，把两手握成握拳状，略微用劲敲击大腿外侧。

早上多运动

俗话说得好：一日之计在于晨，早上肝火更为活跃，何不出门散散步或打太极拳，那样能激发气轮，促使肝脏功能保持在最好情况。此外，少坐注意力不集中，每坐一小时应站立起来活动活动或伸懒腰，那样能协助活跃血气，促使肝脏获得血夜滋润。

肝脏在身体饰演关键角色，一旦肝脏损伤，必定会危害别的器官，能够说成一损俱损，因此 养护好肝脏尤为重要。在日常生活上应调节好心态，维持积极主动乐观的心态，若过度焦虑或抑郁症待会导致肝郁气滞，造成气滞血瘀，乃至促使病况进一步恶变，必需时还需遵从医师提议用活血化瘀疏肝药品。此外，23点至凌晨3点是护肝血的关键期，因此 此环节应处在休眠状态，那样能让肝脏获得血夜滋润。