原创：吴帅医生（微信 baozhi54500）心医，擅解心疾。

一切的疗愈，都是为了恢复你的自信心和勇气。而这些，本来就是你与生俱来的东西。不相信的人，可以去观察儿童，儿童们总是自信心满满，用勇气去提出一切没有限制的想象力，然后大胆无畏地去实践，并且不为结果担忧得失。眼里满满的是天真无邪，无邪的意思是不钻牛角尖（贪欲所致），不被善恶是非的概念困扰。人类发明一些概念和规矩的根本目的，是为了帮助人更健康幸福自由，而不是相反。

我们学习，向谁学习？学习什么？迷惘是因为没有方向和头绪，乱花渐欲迷人眼，看得越多越迷失。答案是很情绪的，肯定是向拿到结果并且能复盘结果的人类学习。

身心最健康的是儿童，他们的身心理念是最佳最有价值的，结果说明一切。所以我们要修复自己的身心水平，肯定要向最成功的人学习。老子道德经说过类似的道理，身心能量高的人心柔软如婴儿。

现代的人类，各种成功学和竞争学的激素滥用太多，所以才会产生那么多的能量透支和不足。一切疾病的本质，其实都是精气神不足，包括心理疾病。为什么不足？不是老天爷给得不够，是自己不懂得管理和统摄能量，流失和透支了。

一个人精神能量不足，就会变得愚痴，心智模式低纬，很多下智低智商的言行举止，这才是钻牛角尖的本质问题。一个人精气不足，气血亏虚，其实就走在了生病的道路上，至于什么时候发病，只是一个时间问题。疾病的本质，就是汽车准备没油或者故障的一种提前示警而已。

每个人的精气神，都是定量供应。人类不是机械人，没油了就往身上加油。精气神的问题矛盾解决，总是从管理中来，怎么釜底抽薪？怎么修养生息？怎么做减法？做好无为和有为的能量管理？这是每个人生命的大课题。这个认知，决定生命长度，决定生命质量，决定生命起伏。

怎么管理我们精神的健康？怎么管理我们的情绪？学习这些知识点：

1、生活追求的唯一目的就是恬然自得，哪些人哪些事情让你感到舒服自然柔和，那就是对的，否则就要学会拒绝。让你的生命节奏处于你最舒服的状态，不要受别人蛊惑、按照别人的节奏去奔跑，尤其是各种成功学的毒药。

2、清心寡欲养护身心。清心，就是心清澈通透，清楚自己真正喜欢什么和需要什么，有戒断（拒绝）的能力。寡欲，不是不为不是什么都不做，而是一次只打一口井的精神。

3、如果你不高兴，整个天空都会是灰暗的。哪些事情，哪些人？哪种生命态度和模式，可以让你觉得心情愉悦？每天都在筛选和学习。内外兼修的意思是，内外都在持续性地调整和管理。

4、精神内守，其实意思是内守精神，一切物质层面的变化和得失，都没有太大价值，只有精神的成长和修炼，才是根本，才是本质，才是核心，所以注意力时间精力要聚焦在精神上，称之为内守精神。

5、真气从之，意思是戒除生命中那些虚假和作假的事情，求真求实才是脚踏实地和接地气，不接地气的意思是飘在空气中的肥皂泡沫。

6、恬淡虚无。把你自己看淡一下，你就是一个很普通的普通人，普通的意思就是一半对的一半错的，判断清晰了，才不会患得患失，情绪波动起伏。普通人做出一点不普通的事情，那也是因为有“别人”（父母，老师，客户，朋友）的帮助和成全，仅此而已。

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