进入职场，迈入社会，人生将有1/3在工作中度过。很多人，厌烦工作或在工作中郁郁寡欢。

美国心理学家米哈里指出，真正快乐需进入“心流”状态，即“全心沉浸的心流”。他指出沉浸在心流中的人们会感到深深满足，也会无视时间的流逝。大家可曾有过心流的经历？

记得刚工作那会儿，领导交给我一个画图纸的任务。由于是新人，我需照着原图一点点描绘。那个时候，没有感到无聊，也没有感觉疲惫，只是静静一笔一画，画完之后满满的幸福感。时间仿佛静止，只有我跟图纸，我想那个时候我是快乐的，也是所谓的一种心流状态。

所谓心流状态，也是令你废寝忘食的状态。究竟什么样的工作，会令你废寝忘食，感到快乐呢？

1. 挑战性与能力相当

一份废寝忘食的工作任务，首先应是挑战性与你的能力相当。

很多人，能力很强，却做着简单的工作任务，日子久了，他们感到空虚无聊，完全体会不到快乐感；而另一些人，能力一般，工作任务复杂，时间长了，他们一直在压力中度过，感到异常疲劳。

工作的挑战性与你的能力相符，才是一个比较良好的状态。你在能力范围之内，不断挑战自己，让你倍感快乐。

公司里有一个部门，专门负责后勤工作，小龙就是其中一员。小龙的工作任务，是带领员工体检，并复印打印文件。刚入职时，小龙过得很满足，因为体会到为他们付出的快乐。但日子久了，他对工作失去了兴趣。每天重复性毫无挑战的工作任务，小龙惧怕着青春的流逝。终于有一天，小龙做出了抉择，辞职去了个更加充满挑战的平台。

领导给下属分配任务时，也要考虑变换不同的工作模块，令其感受到挑战成功后的喜悦。当然，任务不可超越下属的能力，要记得挑战性与能力相当。

2. 专注

什么样的工作，如果缺少了专注，也会感觉不到真正的快乐。

挑战与能力相当，是快乐工作的基础，而专注则是达到心流的前提。

一份工作任务分配得当，但你时不时看下微信，偶尔跟同事聊聊天，即使你完成任务也难有真正快乐的感觉。

小然入职已经三年了，但她并未感到工作中的快乐。上班、下班，重复性的工作令其厌烦。其实，她的工作还是具有一定挑战性，但由于她的心比较浮躁，一直无法沉浸在工作里。工作时，她会时时浏览手机，生怕错过了微信消息。每过几分钟，她会刷刷微博、看看朋友圈，好像她的工作生活，都一直在重复琐碎。

快乐的工作，首先需要我们心在放下，而专注才是守住心的绝佳方式。当工作任务来临时，我们要确保自己保持一定时间的专注，当进入钻研的世界里，废寝忘食的状态逐渐来临。

3. 有明确的目标

一个好的工作任务，应该具有明确的目标。

当你的工作任务挑战性与能力相当，且你也保持了专注，但当其没有明确目标时，你仍感觉不到快乐。

人在保持专注，追逐目标中，发现快乐。而明确的目标，是自我肯定的基础，也是工作能否成功的基石。

在公司，我一般保持专注。但有一次，工作提前2个月开始，并按部就班进行。当工作完成40%时，项目经理通知要全部修改模板，所有文件需返工。当时，我抱着坚忍的态度，继续专心攻克任务。但又过去一个月，项目部再次要求替换所有模板，我当时兴趣全失。一份工作任务，如果前期没有梳理好脉络，没有规定明确的目标，一次次徒劳无功的重复，会让人失去斗志。

工作任务，有一个明确的目标，大家在专注的状态下，齐头迈进。这样的工作，才会令你废寝忘食。

4. 及时得到反馈

一个令人废寝忘食的工作，应是能马上得到反馈的工作。

一份工作任务，如果反馈一周仍得不到回应，极易打消工作的积极性。有问题，及时交流并得到处理，这样才会越来越有干劲。

小军入职公司两年了，工作中却未曾找寻到快乐。他经常会把资料提交给领导，但久未收到反馈。一周过后，他去找领导，领导含糊地答应着，但也一直不见回复。日子久了，小军变得懒惰，也不愿积极投身于工作。

及时给予下属反馈，工作中出现的问题及时解决，有利于促成下属的幸福感。当一份工作能及时得到反馈，员工也能更好进入废寝忘食状态。

废寝忘食，是一种工作状态，它令你感觉到满足与快乐。这样的工作需具备挑战性与能力相当、保持专注、有明确的目标并及时得到反馈。想升职加薪，别忘了这4件事！

年终，很多人盼望着加薪，期待着领导升职。殊不知，升职加薪可不是旦夕之事。

任何事情，回首望去都收尾相连。每一件事情的发生，必有其原因所在。很多人只在意结果，而忽略了过程的劳作。

平时我们应如何做，才能升职加薪呢？

1. 快

职场中，“快”至关重要。快，意味着点子快、思维快、速度快。

很多时候，一个好的点子能令领导喜出望外；很多情况，一个新的思维能引起领导重视；很多场合，一个迅速的结果可让领导刮目相看。职场中，“快”能带来更多职场机遇。

小军在公司技术部工作，平日很少有跟大领导接触的机会。他努力工作，去实现自己的新想法。每次开会的时候，小军一般也是淹没在人群里。领导讲话，下面黑压压一片，根本看不清谁跟谁。而小军只在做一件事，就是记住领导说的每一个要领，努力捕捉公司发展的新方向。

记得有一次年终报告，领导指出明年要重点推行三维建模方案，紧跟国际潮流。只为只一句，小军便在业余时间拼命学习3D制图软件，努力试错与完善。

过了半年之久，公司接到一个三维建模的大项目。大领导召开会议商谈方案，此时小军还在人群里。这时候，会议中出现了焦灼的难题，大家都不知是否可以用三维解决，会议就这样搁置了。

会后，小军马上行动，开始建立三维模型，并修改试错。下周例会时，把模型和方案展示给领导，解决了会议中的棘手问题，为此小军深受领导重视，并在工作中不断得到升职重用。

会议中努力记录领导的方向，会后快速执行领导的意图，“快”的思维，定为你未来带了一片生机。

2. 专注

专注，是升职加薪的必备基础，没有专注的时间，何来突出的业绩。

领导喜欢忠诚和踏实的员工，而专注是这两个优秀品质的外在表现。

小罗在一家新媒体公司做运营，由于工作性质的原因，他整天泡在媒体网络中。碎片化的时间充斥着小罗的生活，小罗为此变得躁动浮夸。每一次领导有任务，他都应允接受，但结果是小错误不断。

记得有一次，领导需要他修改策划文案。结果小罗心不在焉，错误百出。为此，领导非常气愤。

从此之后，小罗开始保持专注，而不是心不在焉处理任务。每一次文案，他都会审阅3遍以上，并第二天再检查一遍发给领导。这样，保持专注之后，美好的事情慢慢发生在小罗身上。他效率提高了，做事的效果也越来越好，为此领导将他提升到更重要的岗位。

保持专注，是对工作的负责。专注的人，更容易获得领导信赖。当你的效率高效，马虎犯错少，你逐渐迎来美好的职场未来。

3. 专业

当你把自己的工作做到极致，自然在一些工作中你会凸显出来。

很多人，想靠阿谀奉承赢得职场未来，其实，这样的机会渺茫。领导表面跟你嘻笑，但他重视的是你的能力。要在自己的领域不被替代，逐渐可以独当一面，进而有更广阔的职位空间。

小华，工作5年，然而事业毫无起色。平日里，他感到领导对他不错。有时一起吃饭，有时一起踢球，为此他沾沾自喜。他梦想着未来升职，期待着美好待遇，然而这一天迟迟没有到来。他的专业能力一直没长进，每天工作得过且过。不主动思考总结，不处理问题方案。

有一次，科室要派员工出国，这样的机会非常难得。因为在国外工作几年，实力提升很快，而且中层领导一般都是国外回来后加以委任。为此，小华天天等待着派遣结果。他跟领导踢球时，主动表达了自己的诉求。但领导一改往日的嬉笑，严肃地说：“驻外工作的员工，都是能独当一面的，因为国外事务繁多。你还是继续锻炼几年，等专业能力强了，自然你的机会也来了。”

听完后，小华才意识到提升专业能力才是职业发展的重要因素。

专业能力要强，要做的极致。部门里你逐渐变得不可替代，你离升职加薪也不远了。

4. 营销自我

你的能力很强，但是领导没听过你，也没有办法。

职场中，要注重自己的口碑打造，懂得营销自己。把每一次合作，都当作营销自我的机会。工作完成不是目的，你要让大家愿意继续跟你合作，这才是职场提升的方法。

小闪，做事忠厚踏实。平日里，一般都是通过合作处理任务，小闪会认真负责自己的部分。每次其他科室的员工委托任务，他都会努力完成；每次需要协调处理，他都及时给予邮件回复；每次问题发生，他都会仔细核对自己承担的部分。为此，跟他合作过的同事，对他大为赞赏。

年终，每个科室要推选优秀员工。推选的员工需要报送到公司领导层，接受所有科室领导的投票。由于小闪平日里口碑的打造，大部分领导给他投了票，为此他一跃成为优秀员工。久而久之，他注重自己的口碑打造，在公司里不断获得好评，终实现了升职加薪。

营销自我，打造口碑，是让公司领导了认识你的绝佳武器。口口相传的优秀，绝对胜过一味的毛遂自荐。

升职加薪，绝不是随口说说，痴人说梦。你需要快、专注、专业和营销自我。